w miejscu

[...] Najpierw wyrób te mięśnie, a nie będziesz rzeźbił w niczym. ABS II to trening na mięśnie brzucha, a ty chcesz się pozbyć tłuszczu, a więc trening aerobowy na pierwszym miejscu. 22% tłuszczu to widać jesteś tzw. chudy-tłusty. Moja propozycja: 1. Dieta + aeroby + siłownia = pozbycie tkanki tłuszczowej 2. Dieta + umiarkowane aeroby + [...]

ja na jego miejscu estra bym sobie narazie darował bo cell i mono powinno w zupełności wystarczyć w tym przypadku, brałbym tak; cell rano i wieczorem/przed treningiem/ po około 10g., mono tylko po treningu-5g., do tego carbo Bx bo jest z transporterami- po treningu- 50g. i w miarę potrzeb w innym czasie ale to już wynikać musi z diety/z niedoboru, [...]

po pierwsze to nie pakowałbym się na Twoim miejscu już w EC po drugie samo wino na cykl,też nie ciekawie-szkoda stawów

no czaje ze na narutowicza ale w ktorym miejscu dokladnie ;p jaki masz sprzet w domu? bedziesz sie go pozbywal?

jeśli białko to tylko aktivlab a dokładniej Whey Protein 80 plus i smak koniecznie wiśniowo jogurtowe pycha reszty supli na twoim miejscu bym nie kupował szkoda kasy ewentualnie 1-2 cykle kreatynowe w roku i styka pzdr PS pewnie ktoś ci zaraz zacznie wciskać BCAA okołotreningowo o kant hooja z nimi pzdr

co do miesni brzucha to jestem niemal pewien, ze gdyby nie tkanka tluszczowa w tym miejscu to bym mial kratke, cwicze brzuch od jakiegos roku , czuje bardzo dobrze miesnie pod palcami, tylko ich nie widac za bardzo wracajac do tematu. to znaczy, ze latwiej bedzie mi sie podrzezbic, a trudneij zlapac mase? tak? a jak to ma sie do sily? ma to jakies [...]

[...] brak miejsca do treningów(domowa siłownia). Jak wcześniej pisałem bardzo podobał mi się ten plan i w miare możliwości będe się starał trzymać go. Problem występuje w tym miejscu,że nie umiem ułożyć Twojego planu pod sprzęt który posiadam.Dodam ,że wcześniej ćwiczyłem typowo kulturystycznie i z ułożeniem planów nie miałem problemu. Teraz do [...]

gainer jak wspomniałem to tylko i wyłącznie odżywka, więc pisanie 'zacząć trening z gainerem' jest trochę nie na miejscu pwp to dobre solidne białko,mieszanka bialek serwatkowych, aminomax aminy proste z dodatkami , takie rzeczy mozna brac cały rok, poza tym jak Ci zalezy na zrzuceniu prawie 20kg to czeka CIe naprawde sporo pracy przede wszystkim [...]

Na Twoim miejscu najpierw zająłbym sie ułożeniem diety oraz daniem jej na forum do sprawdzenia: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html :-)) Co do suplementacji możesz dać np kofeine w celu pobudzenia

Co do białka i węgli skąd mamy wiedzieć jakie masz braki w diecie ? W sumie ja bym na twoim miejscu kupił białko z sfd ;d , ekonomicznie .

[...] przyjaciół. Ponadto Gerrard Linder (4-0) zawalczy w walce wieczoru. Historii tego człowieka nie trzeba przedstawiać i jest to zdecydowanie odpowiednia osoba na odpowiednim miejscu. Oprócz tego Tymoteusz Świątek, Sylwia Juśkiewicz vs Marta Chojnoska w K-1 i wiele, wiele innych. Odwiedźcie FP organizacji, a może wygracie bilety o wartości 1000 zł!

po pierwsze zanim nastepnym razem uzyjesz w nieodpowiednim miejscu i czasie slowa po******leniec sam zacznij myslec o zdrowiu to taka dobra rada. po drugie co zlego w 40 mg metanu dziennie przez okres 3 tyg ?? zdrowia zycze nie rozbawiaj mnie... wybacz ale zawsze naslucham sie tego przy byle spotkaniu rodzinnym i wcale nie potrzebuje takich [...]

Ale bullshit... gdyby nie ostatnie 10 sekund walki to Jardine by pewnie wygrał. Jeszcze Machida znów został w dupsko wygrzmocony przez UFC, na jego miejscu bym się stamtąd wyniósł.

[...] bólu. Co, jakim kosztem... Jak dla mnie to porażka... Nie raz słyszałem jak niektórzy zawodnicy przed zawodami biorą amfetaminę. Ciągniesz typowi dźwignie, prawie połamiesz mu rękę, ale nie odklepie, bo nie czuje bólu - idiotyzm. Luźniej mówiąc, testy w aptece typu "Dwa tussipecty na miejscu" są dla wielu zawodników na porządku dziennym

wszytkie filmiki w jednym miejscu, sog za robote :)

[...] - są wytrzymałe i giętkie. Ale kije bambusowe dobrze wykonane są drogie. Polecam jak przedmówca udać się do sklepu rolniczego, lub AGD, i tam zakupić kij, jakiego potrzebujesz. Sprawdź tylko czy ten kij nie ma senków, bo jak ma to w tym miejscu może pęknąć. No i jak się ewentualnie uszkodzi, to nie będzie szkoda, bo to jest groszowa sprawa.

[...] ogarniajacych temat forumowiczow ! Mam pytanko a wlasciwie 2 pytanka . Mija wlasnie dzisiaj 3 tydzien cyklu : 1-? Mdrol 2 tab ED ( tutaj pytanko jak byscie na moim miejscu zrobili 1-4 2tab ED czy 1-3 2tab ED 3-4 3tab 4-5 2 tab) ?? 1-10 Omnadren 750 EW ?-? Winstrol desma ( w ktorym tygodniu byscie zalaczyli winko i ile byscie pociagneli [...]

ANKIETA Wiek : 15 Waga : 64 kg Wzrost : 168 Staż treningowy: słaby Obwód pasa 81 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki : 38 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, ręczna, 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane wcześniej [...]

Szczerze to ci powiem tak: zrób tak jak powiedział Cavior, narazie ćwicz w t-shircie i spodenkach. Ja na twoim miejscu poodkładał bym sobie troszkę kaski i kupił już konkretny dobok, a to że jesteś w okresie dorastania, to akurat nie problem kupić o jeden czy dwa numery większy dobok i podgiąć rękawy Zresztą zrobisz jak uważasz

[...] (w dd albo prostowniki albo pośladki z grupą kulszowo-goleniową). Rozpiętki są dużo łatwiejsze i tu po jakimś czasie powinieneś wczuć się w ćwiczenie. Jeśli nie masz kogoś bardzo ogarniętego, to niemal na bank technika siądzie i będziesz robił przenoszenie w 3/4 na najszersze i 1/4 na piersiowe. Dlatego na Twoim miejscu wybrałbym rozpiętki.